Olho pela minha janela agora à tarde e sorrio com o coração repleto de gratidão.

É final de tarde de uma terça-feira especial; ouço o barulho das ondas, sinto o vento fresco que sopra do mar e aproveito para escrever mais um artigo para compartilhar especialmente com você!

Há algum tempo que uma vez ao ano escolho uma semana de retiro para me abastecer de energia pura.
Muito silencio, meditação e mindfulness, alimentação deliciosa, sol, praia, mar e a companhia única do meu amor.
Caminhadas lentas, fotos lindas, romance, conversas profundas e planos para o nosso futuro.
Alguns compromissos agendados de trabalho, como uma reunião por Skype, checagem de alunos e retorno aos clientes que me chamam.
Sem pressão. Apenas equilíbrio e responsabilidade.
Ligações diárias para conferir a vida das filhas e das mães.

Tenho muita clareza sobre o que é realmente importante para mim.

E sei como me abastecer para manter meu rendimento no dia a dia da vida corrida.
Lá me divido entre o consultório, gravações do curso online, contatos constantes com os alunos, gerenciamento de equipe de trabalho em escritórios remotos e minha paixão por escrever.

Além disso, tenho meu marido, minhas filhas, minha mãe, minha sogra, 2 cachorras e a casa para administrar.
Família pequena mas bem presente e intensa.
Ah… têm também minhas amigas e colegas de profissão, meus grupos de estudo e novos treinamentos onde sempre me reciclo.

São muitos os papeis que desempenhamos hoje em dia. Uma correria total. Estamos sempre ajudando, servindo, cuidando e gerenciando eventos e pessoas.

Entretanto, muitas de nós esquecem de cuidar de si mesmas. De se colocarem na lista de prioridades, ficando sempre com o que sobra de tempo e energia. Isso quando sobra; deixando de lado suas necessidades pessoais, sua vontade própria, desejos e anseios.
Até o ponto de sentirem-se esgotadas, sobrecarregadas e exaustas.

Você conhece esse quadro?

Tudo isso pra que? Para provar a alguém que você dá conta?
Algumas até dizem que não têm saídas. Que é impossível criar tempo para si mesmas.
Será?
Na minha experiência pessoal e como terapeuta e coach é possível sim cuidar muito bem de você mesma!
Basta escolher, manter-se comprometida e cumprir o combinado.

Inicie o processo sendo gentil com você.
Pare de se criticar ou de ser tão dura nas suas observações diárias.
Reconheça com calma qual é o seu lugar hoje na sua lista de importância.
Faça um plano para mudar pelo menos alguma coisa ainda nessa semana.
Você é a pessoa mais importante do seu mundo!
Sem você nenhuma das suas relações pode acontecer.
Ter clareza sobre o que gostamos e o que fazemos para sentir disposição e bom humor é elemento fundamental para a felicidade!

Pra ajudar mais neste processo, responda com carinho as perguntas abaixo:

– O que eu gosto de fazer no meu tempo livre?
– O que me divertia quando eu era criança, adolescente, jovem?
– Eu prefiro o silencio de uma poltrona e um bom livro ou uma mesa cheia de amigos pra conversar?
– Quando foi a ultima vez que fiz algo exclusivamente para me agradar?

A partir das suas respostas escolha pelo menos uma coisa e faça algo HOJE!

Agora aproveite para compartilhar este artigo com seus amigos para que mais gente possa se beneficiar desta doce reflexão!
Repassar conhecimento é uma forma generosa de retribuir ao Universo algo de bom que recebemos!